آموزش خود هيپنوتيزم ساده Relaxation

مقدمه:

تعلق و وابستگي به جسمانيت وعادت کردن به آن ، دليل بسياري از مشکلات روحي يا حتي از دست دادن لذتهاي بي نهايتي است که خداوند امکان تجربه آن را به بشر داده است ...لذا اولين مرحله و گام در رسيدن به عالم آرامش و در واقع رسيدن به او ، رها شدن از جسم و قطع تعلقات است . مقاله زير آموزش ساده ترين نوع خود هيپنوتيزم به عنوان Relaxation ، مقدمه اي براي کنترل ذهن ، راز اصلي تمرکز قوا و حذف تنشهاي غير ضروري و زيانبار بدن است .

مراحل يازده گانه:

1>شروع خواب مصنوعي> مکاني ساکت و دنج پيدا کنيد ، آرام روي صندلي اي راحت بنشينيد و يا در جايي نرم دراز بکشيد (گذاشتن موسيقي اي آرام يا صداي طبيعت مي تواند کيفيت کار را بهتر کند). سپس چشمها را بسته و از 10 تا 1 به صورت معکوس بشماريد به طوريکه شماره ها يک در ميان با دم و بازدم تنظيم شوند ، مثلا با شماره 10 ،نفسي عميق بکشيد و 15 ثانيه نگهداريد سپس با شماره 9 بيرون دهيد و همينطور الي آخر. . . در ضمن تصور کنيد لحظه به لحظه و با هر شماره بدن شما سنگينتر مي شود. 2>رها سازي پاها> ابتدا پاي راست خود را از انگشتانش تا کمر(يا تا زانو)در ذهن مجسم کنيد . آن را احساس کنيد و در ذهن خود تصور کنيد که تمام اجزاي آن مثل خمير شل ، گرم و سنگين شود ؛ سنگين سنگين ،اين کلمه را 5 بار تکرار کنيد ؛ وارد جزئيات شويد و سعي کنيد به ترتيب عمل کنيد يعني به خود القا کنيد که پاي راستتان تا کمر از نوک انگشتان ، پاشنه پا ، کف پا، ساق پا، ران و... همه و همه شل ، سنگين و گرم شده اند بعد همينطور پاي چپ(براي اينکار مي توانيد در ذهن خود 5 بار به پاهايتان دستور بدهيد که آرام سنگين و گرم شو و بگوييد لحظه به لحظه پاهايم گرمتر و سنگينتر و شل تر مي شوند . احساس سه کلمهً گرم ، سنگين و شل را مدام در ذهن خود تکرار کنيد .) 3>رها سازي تنه> يک نفس نيمه عميق و آرام بکشيد و همه بدنتان را رها کنيد.حالا عضلات شکم ، سينه ، سرسينه ها و پهلوها را رها کنيد ؛ تصور کنيد تمام قسمتهاي بدنتان شل شده اند لذا اين قسمتها را ، راحت ، آسوده ، شل ، سنگين و گرم شده باور کنيد ، مي توانيد 5 بار ذهني بگوييد از کمر تا کتفم شل و سنگين شده و لحظه به لحظه گرمتر و شل تر و روانتر مي شود .(به تصوير کشيدن اجزاء بدن در ذهن به صورت ماده اي مثل خمير يا هر ماده اي که در حال وارفتن و روان شدن باشد بسيار کمکتان مي کند) 4>رها سازي دستها> منظور ، قسمت مچ دست تا انگشتان مي باشد ؛ پس ابتدا دست راست و سپس چپ خود را رها و شل کنيد ،دقيقا مانند مراحل قبل ؛يعني تصورکنيد تمام اجزاي دست مورد نظر شل و سنگين شده .بهتر است از نوک انگشتان شروع کنيد و 5 بار به خود بگوييد دست چپم شل و سنگين شده است ،آرام و رها . 5>رها سازي کتفها و بازوها> کتفها و بازوهايتان را شل ، سنگين و بدون هيچ انقباضي قرار دهيد (همانطور که با اعضاي قبلي رفتار کرديد) ، مي توانيد تصور کنيد همينطور که بازوهاي شما سنگين، شل و گرم مي شوند به تدريج مثل خميري نرم ، روان به سوي پاهايتان در جريان است . 6>رها سازي سر> حال نوبت عضلات گردن ، فک ، چانه ، صورت ، لبها ، گونه ها ، پيشاني ، گوشها ، ماهيچه هاي زير چشم و موها رسيده است .تصور کنيد اختيار اين قسمتها دست شما نيست و همه شان شل ، گرم ، سنگين و مايع شده اند ؛ رهايشان کنيد و در ذهن ببينيد صورتتان آرام و آسوده شل شده است . 7>چسباندن پلکها> اکنون تصور کنيد پلکهايتان شديداً به هم چسبيده اند ، يعني تصور کنيد آنها را با قويترين چسب دنيا به هم چسبانده اند و شما در ذهن خود مجسم کنيد که نمي توانيد چشمهايتانرا باز کنيد آرام آرام عضلات صورت را شل کرده و رهايشان کنيد . 8>پاکسازي آلودگيها> در اين مرحله در ذهن و خيال خود تصور کنيد هوايي زلال و شفاف (ترجيحا قابل رويت) به درون ريه هايتان مي فرستيد به طوريکه اين هوا علاوه بر ريه ها ، به تمام سلولها و اتمهاي اجزاي ديگربدن نيز وارد شده و همه عضلات داخلي و ماهيچه ها و مغزتان را پاک پاک پاک ، صاف و زلال و شفاف مي کند و به همين دليل هواي وارد شده سياه رنگ مي شود ؛ پس در بازدم ، آن رنگ سياه که در واقع بيماريها ، نقطه ضعفها ، ناراحتي ها و مشکلاتتان است بيرون مي رود . اين تنفس شامل دم پاک و بازدم سياه رنگ را مرتب تکرار کنيد و تصور کنيد که با بيرون رفتن تنشها و بيماريها به صورت دود سياه ، لحظه به لحظه شادابتر و سرحالتر مي شويد و رفته رفته رنگ سِاه بازدمها نيز کمتر مي شود تا آنجا که هم دم و هم بازدمتان زلال و شفاف و پاک مي شوند و در واقع تمام سلولهاي بدنتان را پاک و تميز و جوانتر شده مي بينيد . 9>افزايش کيفيت آرامش> تصور کنيد کنار دريا در ساحلي بسيار زيبا يا کنار رودخانه اي جنگلي يا در باغي سرسبز و آرام يا روي تشکي نرم و لطيف يا قايقي راحت در وسط اقيانوسي آرام زير گرماي مطلوب خورشيد ونسيم خنک پرطراوتي(و خلاصه هر مکان و فضاي آرامشبخشي که بودن در آنجا را دوست داريد )دراز کشيده ايد ؛ احساس کنيد که نسيم دريا يا صداي آب شما را آرام و آرامتر مي کند ، خورشيد به صورت حرارتي مطبوع بر شما مي تابد و بدنتان را نوازش و گرم مي کند . حالا در ذهن بگوييد لحظه به لحظه آرامتر مي شوم ، دستهايم ، پاهايم ،کمرم ،سينه ام ،شکمم ،عضلات صورتم همه سنگين و سنگين تر مي شوند .دست چپم ، سنگين شده سنگين سنگين ، دست راستم شل و آرام شده سنگين سنگين ، گرم گرم ؛ هر نفسي که مي کشم مشکلات ، تنشها ،بيماريها و انقباضها از بدنم حذف ميشود و من آرام و راحتم ، پاهايم ، سينه ام و سرم سنگين و گرمند ، من راحتم من آرامم . در اوج نشاط وآرامش ، آسوده و راحت ، رها و آزاد و شاد و اميدوار .(دقت کنيد که تکرار اين کلمات و تصور کردن دوباره اجزاي بدن به صورتي آرام در افزايش کيفت آرامش شما بسيار مهم است). 10>تلقين خواسته ها> اين مرحله ، مرحله تلقين دقيقتر آمال است ؛ هر چه مي خواهيد و هر آرزوئي که داريد به صورت جمله اي کوتاه در ذهن خود بيان کنيد مثلا بگوئيد من هر لحظه به لحظه و روز به روز از هر لحاظ بهتر مي شوم يا من در درسها يا کارم موفق هستم ،يا من ثروتمندم ،يا من سالمم . حتما اين جملات را به زبان حال (نه اينکه از اين به بعد مي خواهم باشم)و با ساختاري مثبت بيان کنيد (ا زکلمات منفي و کلمه نه خودداري کنيد) . جملات را چندين بار تکرار کنيد و تصور کنيد که به هدف خود رسيده ايد .دوستان را ببينيد که برايتان شادماني مي کنند ، صداها را بشنويد که به شما تبريک مي گويند ، افراد و دوستان شما را در بغل کرده مي بوسند و موفقيتتان را تبريک ميگويند ، احساس بسيار بسيار خوبي داريد .خوش به حالتان. 11>بيدار شدن از خواب مصنوعي> آرام آرام از 1 تا 10 بشماريد ، با هر شماره تنفس را تندتر کنيد کوتاه و سريع ، و به خود بگوييد وقتي به 10 رسيدم چشمهايم را باز مي کنم ، شاداب و سر حالم ، کاملا با نشاط و سرحال ، خوشحال و پر انرژي . انگشتان پاي راست را تکان بدهيد ، آنگاه انگشتان پاي چپ ،ساق پاي راست و ساق پاي چپ ؛رانها را به حرکت درآوريد ؛ پاها را بالا بياوريد ؛ دستهايتان را تکان دهيد ؛ گردنتان و عضلات صورت را منقبض کنيد ، تکان بخوريد ، شاد و سر حال چشمها را باز کنيد و بعد از 30 ثانيه بنشينيد با اين عمل شما امواج آلفا مغز خود را فعال مي کنيد .( تذکر مهم اينکه در مرحله 11 حتما با تلقين معکوس ، حالت سنگيني و کرختي بدنتان را حذف کنيد مثلا بگوييد پاي چپم سبک شده ، دمايش عاليست و راحتم ، همچنين حتما تلقين کنيد من بعد از بيداري شاد و سرحال و پر انرژي مي شوم ، تمام اعضاي بدنم در حالت عادي راحتتر و پر انرژي اند.)

نکاتي بيشتر:

> تقسيم کردن بدن به اجزاي بيشتربدين منظور است که عمل تن آرامي به آساني امکانپذير شود .زيرا مغز فرمانهاي جزئي را سريعتر از فرمانهاي کلي به اجرا مي گذارد . پس بدن خود را قسمت به قسمت شل کنيد تا به مرحله مفيد و موثر تن آرامي برسيد. > مثالها ، ترتيب و جملاتي که در اين مراحل آورده شده بود بي شک ثابت نيستند ؛ بخصوص در مراحل 8 ،9 و 10 تا آنجا که مي توانيد قوه تخيلتان را به کار بگيرد .طبيعتا پس از انجام يکي دو بار مي توانيد متناسب سيستم روحي ، جسمي و نيازهاي خود آنها را تغيير دهيد و سعي کنيد تمام مراحل را براي خود سفارشي(Customize)کنيد . > با توجه به تکنيکهاي NAC (علم تداعي عصبي شرطي ) در ابتداي مرحله 11 که شروع به برگشت به حالت عادي مي کنيد در ذهن خود تصور کنيد مثلا دست چپتان را مشت کرده ايد . بعدها در مواقع ضروري ، هر وقت و هر جا ، در جمع ، ماشين و محيطي شلوغ يا پرتنش که شما اين کار يعني مشت کردن دست چپتان را انجام دهيد و چشمهايتان را ببنديد ، بلافاصله احساس آرامش مي کنيد و امواج آلفا ، مغز شما را شاد مي کنند. > در ضمن ذکر اين نکته نيز لازم است که منظور از گفتن فلان جمله در مراحل مذکور آن نيست که آنها را به زبان بياوريد بلکه بايد طوري بيان و احساس شود که کل وجود شما جملات مورد نظر را فرياد کند. > مي توانيد جملات مورد نظر را با تنظيم زمانبندي مناسب ،همراه موسيقي اي ملايم بر روي يک نوار کاست ذخيره کرده و از آن در حين انجام دادن مراحل استفاده کنيد . > مسلما رفتن به حالت Relaxation و اعمال مشابه براي عوض کردن اجتماع يا آدمهاي اطرافتان نيست بلکه روشي است تا شما را با روحتان آشتي دهد و قدرتهاي نامتناهي اي که خداوند متعال در اختيارتان قرار داده را به کنترل شما درآورد تا بوسيله آنها بتوانيد در برابر محيط ، موقعيتها ، فرصتها و افراد پيرامونتان بهترين تصميم و عکس العمل را به کا بنديد ...

Farewell

ديدن آرامش و شادي ديگران هميشه براي من انرژي بخش است لذا با آرزوي رها شدن همه انسانها از بندها و زنجيرهايي که در واقع خود به جسم و روح خود کشيده اند شما را به يگانه منبع بي نهايت انرژي ، ايزد بزرگ ، مي سپارم... تا خود نخواهيد هيچ تغييري رخ نمي دهد ... اميدوارم در نهايت آرامش و اطمينان باشيد درحالي که سرشار از انرژي ، نشاط و اشتياق هستيد...

داستان : تلفن

تلفن زنگ زد گوشی رو بر داشتم ، صدایی نمی آمد - او... الو؟ گوشی رو قطع کردم دوباره زنگ زد - الو؟ چرا حرف نمی زنی؟ ... گوشی رو قطع کردم دوباره زنگ زد - الو؟ می دونم که تویی مرجان نکنه خجالت می کشی؟ها؟ تازه فهمیدی صبح چه حرفهای چرندی زدی ،آهان؟ ... الو ! یه چیزی بگو دیگه.... چند لحظه مکث کردم ، گوشی را گذاشتم. دوباره زنگ زد - اشکال نداره خونه زنگ زدی، از شانست زن و بچه ام نیستن... ببین مرجان ! مطمئن باش هیچ کس از ازدواجمون با خبر نمی شه نمی ذارم کتایون و فریما بفهمن! ببین به خدا کتایون اصلا فکرشم نمی کنه ! الو ! اذیت نکن. می دونی من حوصله این بچه بازیها رو ندارم. الو... گوشی رو گذاشتم. سرمو گرفتم بین دو تا دستام و یه نفس عمیق! به تلفن خیره موندم. منتظر بودم دوباره زنگ بزنه. صدای انداختن کلید تو قفل و باز شدن در اومد. کتایون! - چیه ؟ کنار تلفنی؟! گفتم :هیچی چطور زود اومدی؟ - لبخند زد و گفت ای کلک تو نمی دونی؟ - چی رو؟ - حالا ولش، خلاصه می فهمی! تلفن زنگ رد. دستم رو گوشی مونده بود . کتایون گفت بردار دیگه . تنم سرد شده بود . -الو؟

راه های مصونيت از خطرات اينترنتی

 آيا هرگز شده است با پلاکاردی که مشخصات شخصی شما، مثل نام، آدرس و شماره تلفن روی آن نوشته شده است در خيابان های شهر قدم بزنيد. با اين حال بسياری از مردم از روی سهل انگاری زمانی که در اينترنت هستند، اين اطلاعات را در اختيار ديگران قرار می دهند. اما اگر احتياط نکنيد ممکن است رايانه شما به ويروس آلوده شود، يا اطلاعات شخصی شما در اختيار خيلی ها قرار گيرد و جعبه پست الکترونيکی شما از آگهی های ناخواسته تبليغاتی پر شود. اما برای مصون ماندن از اين خطرات و مشکلات، راه های ساده ای پيش رو داريد. يکی از ساده ترين راه های پرهيز از مشکلات، خودداری در استفاده از نرم افزارهای مرورگر شرکت "مايکروسافت" است. حساب های جداگانه پست الکترونيکی می تواند به خصوصی ماندن فعاليت های شما کمک کند . برنامه های مايکروسافت به اين دليل هدف سوء استفاده قرار می گيرد که عموميت دارند. اکثريت قريب به اتفاق ويروس های رايانه ای و تخلفات، نقاط آسيب پذير مرورگرهای مايکروسافت را هدف می گيرند و اگر استفاده از آن را کنار بگذاريد از بسياری از آنها پرهيز کرده ايد. در صورتی که روی رايانه خود سيستم عامل مکينتاش يا "لينکس" را نصب کنيد، حداکثر محکم کاری را به خرج داده ايد. اما همين که برای خواندن ای ميل ها، گردش در اينترنت يا اداره يک "وب سرور" (web server) از برنامه های مايکروسافت استفاده نکنيد گام بزرگی برداشته ايد. جايگزين های زيادی هست که می توان به جای برنامه "اينترنت اکسپلورر" (Internet Explorer)، "اوت لوک" (Outlook) و "آی آی اس" ( Internet Information Server) به کار برد که به همان خوبی کار می کند. بسياری از اين برنامه ها رايگان و از طريق اينترنت قابل دسترسی است. اگر نمی توانيد يا نمی خواهيد برنامه های مايکروسافت را کنار بگذاريد، حداقل اطمينان حاصل کنيد که آخرين پيوست های امنيتی "اينترنت اکسپلورر"، "اوت لوک" و "آی آی اس" را نصب می کنيد. همچنين حتما بايد نرم افزار ضد ويروس روی رايانه داشته باشيد و آن را مرتبا روزآمد کنيد. همچنين اگر از ارتباط "باند پهن" (اينترنت با سرعت بالا) استفاده می کنيد بايد حتما برنامه های معروف به "فاير وال" (ديوار دفاعی) را نصب کنيد که رايگان هستند. اگر نگران فراموش کردن کلمات رمز يا نگران فاش شدن آنها هستيد، بهتر است برای نگهداری آنها از برنامه ای به نام صندوق ايمنی کلمات رمز استفاده کنيد. اين برنامه، کلمات رمز را در نقطه ای از رايانه نگهداری می کند و خود به وسيله يک کلمه رمز محافظت می شود. استفاده از پست الکترونيکی نيز با خطرات زيادی همراه است. اصل بنيادی در استفاده از پست الکترونيکی اين است که نسبت به هر پيام غيرمنتظره مشکوک باشيد. روی پيام هايی که از غريبه ها دريافت می کنيد و دارای پيوست است کليک نکنيد و بلافاصله آن را پاک کنيد. بسياری از موفق ترين ويروس ها در داخل فايل های پيوست پنهان می شوند. همچنين مفيد است برای خصوصی ماندن فعاليت های خود، برای کارهای مختلف از آدرس مختلف پست الکترونيکی استفاده کنيد. رمز عبور خود را در مکان امنی قرار دهيد مثلا برای تبادل پيام با افراد نزديک به خود از يک آدرس استفاده کنيد و برای استفاده از سيستم پيام های فوری ( instant messaging) آدرس ديگری را به کار گيريد. اگر در جعبه پست الکترونيکی خود آگهی های ناخواسته دريافت می کنيد، می توانيد آدرس پست الکترونيکی خود را عوض کنيد. مهم ترين چيزی که بايد به هنگام مرور اينترنت به خاطر داشته باشيد اين است که نبايد اطلاعات شخصی خود را مگر در صورت لزوم واگذار کنيد. تقضا برای دريافت اطلاعات شخصی از سوی بانک ها و واگذرکنندگان کارت های اعتباری منطقی است، اما بسياری از سايت ها هستند که اين اطلاعات را طلب می کنند، اما در ازای آن خدمات ارزشمندی ارائه نمی کنند. سايت هايی وجود دارد که به شما می گويد مرورگری که شما از آن استفاده می کنيد چه اطلاعاتی از شما را در اختيار ديگران می گذارد. همين سايت ها ابزاری برای پيشگيری از نشت اطلاعات شخصی شما عرضه می کنند. يکی از مفيدترين ابزارها، برنامه هايی است که به شما اجازه می دهد "کوکی"های (Cookies ) خود را مشاهده و اداره کنيد. کوکی، فايلی است که وب سايت ها روی رايانه شما نصب می کنند تا در دفعات بعدی شما را شناسايی کنند. اکثر کوکی ها ابزار مفيدی هستند و به اينترنت سرعت می بخشند اما برخی نيز برای نظارت بر عادات اينترنتی شما طراحی شده اند. همچنين برای خريدهای خود از طريق اينترنت، يک کارت اعتباری که منابع آن محدود است باز کنيد تا در صورتی که شماره آن در اختيار ديگران قرار گرفت، سرقت از حد کمی تجاوز نکند.

نوشتن مطلب در Blogger به‌طور

نوشتن مطلب در Blogger به‌طور مستقيم از طريق Word معمولا نوشته‌های وبلاگ‌ها ابتدا داخل واژه‌پردازهايی ماننده Word نوشته شده و بعد از غلط گيری به وبلاگ منتقل می‌شوند. اين‌کار علاوه بر صرفه‌جويی در هزينه اينترنت امکان استفاده از امکانات Word نظير گذاشتن نيم‌فاصله را به وجود می‌آورد. (در اين‌جا من طريق استفاده از نيم‌فاصله در word را توضيح داده‌ام.)

اخيرا Blogger نرم‌افزاری به نام 'Blogger For Word' معرفی کرده است که به وسيله آن می‌توان به‌طور مستقيم نوشته‌ها را از Word به داخل Blogger فرستاد. تنها اشکال اين برنامه عدم پشتيبانی از عکس و تصوير در نوشته‌ها است.

اين برنامه به خوبی از يونی‌کد پشتيبانی می‌کند و به راحتی می‌توانيد با آن نوشته‌های فارسی را هم منتشر کنيد.

برای دانلود اين برنامه که تقريبا 2MB حجم دارد به اين‌جا برويد. برای نصب برنامه ابتدا درصورتی که برنامه Word درحال اجرا است، آن را ببنديد و بعد فايل نصب را اجرا کنيد. بعد از نصب در Word يک نوارابزار (Toolbar) جديد به اين شکل مشاهده خواهيد کرد:

برای تنظيم مشخصات وبلاگ خود، دکمه 'Blogger Settings' را بزنيد و نام کاربری و رمزعبور وبلاگ خود را وارد کنيد. در اين صفحه در بخش 'Option' سه چک‌باکس به اين شرح وجود دارد:

• 'Show toolbar on startup' در شروع راه‌اندازی word نوارابزار بلاگر اجرا می‌شود.
• 'Automatically generate a title for new posts' برای نوشته‌های جديد به طور خودکار يک عنوان تعيين خواهد کرد. اين عنوان براساس کلمات خود نوشته انتخاب می‌شود. البته بعدا می‌توانيد خود عنوان را تغيير بدهيد.
• 'Preview HTML before sending' قبل از ارسال نوشته کد HTML آن را نمايش می‌دهد.

بعد از اين تنظيمات شما می‌توانيد به طور عادی در word مطلب خود را بنويسيد و فونت، جهت و اندازه جملات را تعيين کنيد. بعد از نوشتن مطلب در نوارابزار بلاگر برای ذخيره متن بدون انتشار آن، دکمه 'Save as Draft…' و برای انتشار نوشته، دکمه 'Publish…' را بزنيد. بعد از زدن اين دکمه کادری باز خواهد شد که در آن می‌توانيد عنوان نوشته و وبلاگی نوشته در آن منتشر می‌شود را انتخاب کنيد.

برای ويرايش مطالب قبلی وبلاگ در نوارابزار بلاگر دکمه 'Open Post…' را بزنيد و وبلاگ و نوشته مورد نظرتان را انتخاب کنيد. البته به علت عدم پيشتيبانی اين برنامه از عکس در صورتی که در مطلب خود عکسی داشته باشيد، آن عکس حذف خواهد شد. بعد از ويرايش نوشته برای ذخيره آن دکمه 'Publish…' را بزنيد، در اين موقع اگر در کادری که ظاهر می‌شود، دکمه 'Publish as new' را بزنيد به جای ويرايش متن قبلی، متن به صورت يک مطلب جديد انتشار پيدا می‌کند.

رفع مشكل مطالب بدون عنوان در MT

گاهي ممكن است نخواهيد براي مطالبي عنوان تعيين كنيد كه اين امر موجب ايجاد مشكل در بخش «آخرين مطلب» و ديگر بخش‌هايي كه از عنوان براي لينك دادن به مطلب استفاده مي‌كنند، مي‌شود. در اين مواقع در واقع يك جاي خالي به اصل مطلب لينك خواهد شد كه طبعا كار نخواهد كرد، علاوه بر اين يك جاي خالي در ليست ايجاد مي‌شود كه زيبا نيست.

براي جلوگيري از اين مشكل به اين صورت عمل كنيد:

ابتدا پلاگ اين mtifempty را نصب كنيد. از اينجا فايل mtifempty-1_11.zip را داون لود كنيد و بعد از باز كردن آن، فايل ifempty.pl را در پوشه plugins و ifempty.pm را در extlib/bradchoate آپ لود كنيد. پوشه extlib در پوشه MT قرار دارد اما اگر پوشه bradchoate داخل آن وجود نداشت آن را بسازيد.

سپس به جاي كدهاي معمولي MTEntries كه با استفاده از آن ليست مطالب تهيه مي‌شود از اين كد استفاده كنيد:

<MTEntries>
<MTIfNotEmpty var="EntryTitle">
<a href="<$MTEntryPermalink$>"><$MTEntryTitle$></a><br />
</MTIfNotEmpty>
<MTIfEmpty var="EntryTitle">
[<a href="<$MTEntryPermalink$>"><$MTEntryCategory$></a>]<br />
</MTIfEmpty>
</MTEntries>

در كد بالا در صورتي كه مطلب عنوان داشته باشد (در واقع تگ MTEntryTitle پر باشد) كدي كه زير تگ MTIfNotEmpty قرار دارد را اجرا مي‌كند و در غير اين صورت كدي كه در بين تگ‌هاي MTIfEmpty اجرا مي‌شد.

با استفاده از اين كد در صورتي كه مطلب عنواني نداشته باشد به جاي عنوان از نام موضوع براي لينك به مطلب استفاده مي‌شود. اگر شما در وبلاگ از موضوعات استفاده نمي‌كنيد، مي‌توانيد از اين كد استفاده كنيد:

<MTEntries lastn="10">
<MTIfNotEmpty var="EntryTitle">
<a href="<$MTEntryPermalink$>"><$MTEntryTitle$></a><br />
</MTIfNotEmpty>
<MTIfEmpty var="EntryTitle">
[<a href="<$MTEntryPermalink$>">بدون عنوان</a>]<br />
</MTIfEmpty>
</MTEntries>

براي استفاده از اين كدها جهت بخش «آخرين مطالب» به قسمت MTEntries بايد خصوصيت lastn را هم اضافه كنيد. به اين صورت:

زبان فارسي در ويندوز xp

نميدونم بعضي‌ها چرا روي ويندوز اكس‌پي فارسي ساز نصب ميكنن! ويندوز اكس پي بدبخت خير سرش خودش به زبان فارسي امكان تايپ رو ميده! البته گاهي به علت اينكه الزامات مربوط به زبان‌هاي راست به چپ در اين ويندوز فعال نشده، زبان فارسي در ليست زبان‌هاي صفحه كليد ظاهر نمي‌شود كه اين امر موجب مشكل ميشه.

براي نصب الزامات زبان‌هاي راست به چپ به اين قسمت برويد:

Control panel>Regional and language Options

بعد به صفحه Language برويد و در آنجا زير بخش Supplemental language support چك باكس Install files complex… را علامت بزنيد. بعد از زدن دكمه ok سي‌دي ويندوز اكس‌پي را درخواست و سپس اين الزامات را نصب مي‌كند.

بعد براي فعال كردن زبان فارسي در همان صفحه دكمه Details… را بزنيد و در صفحه‌اي كه باز مي‌شود دكمه Add… را بزنيد و در ليست زبان Farsi را انتخاب كنيد.

گفته ميشه داخل ويندوز Longhorn كه قراره به زودي منتشر بشه امكان تقويم هجري شمسي هم تعبيه شده كه در اون صورت ميشه گفت ويندوز كاملا براي استفاده ايرانيها مناسب ميشه. به اميد اون روز!